Ламповый вечер: Ламповый вечер

Ламповый вечер

С премьерой творческой тусовки!
Итак, состоялся, реализовался проект «Ламповый концерт» – так назывался музыкально-поэтический вечер в камерном стиле, который прошел вчера в фойе клуба Цветников.
В зрительном зале сидела молодежь, и на импровизированной сцене на протяжении почти двух часов выступали юные и молодые дарования. Эх, богат все-таки талантами наш небольшой провинциальный городок. Не зря говорится, столица прирастает провинцией. Главным вдохновителем и ведущим концерта был Вадим Дъячков, специалист по работе с молодежью МКУ «ЦРМ», актер и шоумен. И под стать ему, художественному руководителю, были и музыкальные коллективы, порадовавшие зрителей своим творчеством, которое зарождалось в стенах Центра по работе с молодежью.
Можно сказать, что в рамках этого мероприятия состоялась премьера формата творческой тусовки, воссоздающая камерную обстановку знаменитых во времена Пушкина музыкальных гостиных, культурную эпоху хрущевской оттепели, когда в парках тех лет делились своим творчеством Евгений Евтушенко и Бэлла Ахмадуллина, времен поэтов-шестидесятников, когда поэты, писатели, музыканты собирались в кабаках для того, чтобы явить миру свое новое творение. Но, пожалуй, ближе всего, данному формата соответствовала атмосфера свердловского и ленинградского рока 90-х годов, поколения так называемых квартирников: Вячеслава Бутусова, Виктора Цоя, Бориса Гребенщикова и других известных музыкантов, режиссеров, писателей, расцвет творчества которых пришелся на перестроечные годы.
И, кажется, задумка удалась. Практически все юные зрители дослушали досмотрели концерт до конца. И надо отметить, что порой зал слушал поэтические строки затаив дыхание. А артисты делились и своим юным задором, и энергией. Как и было задумано по сценарию, музыкальные номера перемежались поэтическими. Открыла концерт группа «Saltwort», исполнившая известные музыкальные композиции на английском языке. А впрочем, и все остальные песни музыкальных рок-групп: «Positive Vibes», «Pine Larks», Sonnet of Sickness», «Back to The Future» — прозвучали на языке оригинала.
Шел концерт, а параллельно на большом экране шла видеоинсталляция о поэтах серебряного века и современности: Есенине, Гумилеве, Ахматовой, Бродском, Мандельштаме и в целом о творческой интеллигенции и об известных ученых эпохи 19 века. Это были кадры из фильмов, документальная хроника, сюжеты передач.
Наряду с отрывком из поэмы «солнца русской поэзии» Александра Пушкина, было прочтено много стихов Есенина, Блока, Пастернака, Живаго. А Максим Хохолков исполнил стихи собственного сочинения. Искренние, в чем-то по-юношески наивные, но такие чистые и подкупающие своей непосредственностью.
Уверена, что покорил зрительские сердца, особенно женские, Артем Киселев (учащийся школы №28) прочтением известного и любимого многими стихотворения Роберта Рождественского «Будь, пожалуйста, послабее». Также талантливо и ярко выступила Галина Черепанова, Юлия Кузнецова и другие.
Дебют проекта состоялся, и впереди нас ждут новые вечера, что-то будет меняться, дополняться, но сохранится главное — камерность творческой атмосферы, когда зрители и артисты объединены духом приобщения к высокому искусству.
Валентина Минибаева,
Руководитель медиа-центра
МКУ «ЦРМ»

Ламповый вечер в библиотеке Друзей Библиотека друзей ш. Московское, д. 2.

Что
ВсёКонцертыФильмы в прокатеСпектакли в театрахАвтособытияАкцииБалБалет, операБлаготворительностьВечеринки и дискотекиВыставкиДень городаДень ПобедыДень снятия блокадыКинопоказыКонференцииКрасота и модаЛекции, семинары и тренингиЛитератураМероприятия в ресторанахМероприятия ВОВОбластные событияОбщественные акцииОнлайн трансляцииПраздники и мероприятияПрезентации и открытияПремииРазвлекательные шоуРазвлечения для детейреконструкцияРелигияСобытия на улицеСпектаклиСпортивные событияТворческие вечераФестивалиФК ЗенитШкольные каникулыЭкологические событияЭкскурсииЯрмарки

Где
ВездеАдминистрации р-новКреативные art заведенияПарки аттракционов, детские развлекательные центрыКлубы воздухоплаванияБазы, пансионаты, центры загородного отдыхаСауны и баниБарыБассейны и школы плаванияЧитальные залы и библиотекиМеста, где играть в бильярдБоулингМагазины, бутики, шоу-румы одеждыВерёвочные городки и паркиВодопады и гейзерыКомплексы и залы для выставокГей и лесби клубыГоры, скалы и высотыОтели ГостиницыДворцыДворы-колодцы, подъездыЛагеря для отдыха и развития детейПрочие места отдыха и развлеченийЗаброшки — здания, лагеря, отели и заводыВетеринарные клиники, питомники, зоогостиницыКонтактные зоопарки и парки с животнымиТуристические инфоцентрыСтудии йогиКараоке клубы и барыКартинг центрыЛедовые катки и горкиРестораны, бары, кафеКвесты в реальности для детей и взрослыхПлощадки для игры в кёрлингКиноцентры и кинотеатрыМогилы и некрополиВодное поло. байдарки, яхтинг, парусные клубыКоворкинг центрыКонные прогулки на лошадяхКрепости и замкиМагазины одежды и продуктов питанияМаяки и фортыМед клиники и поликлиникиДетские места отдыхаРазводный, вантовые, исторические мостыМузеиГосударственные музеи-заповедники (ГМЗ)Креативные и прикольные домаНочные бары и клубыПляжи, реки и озераПамятники и скульптурыПарки, сады и скверы, лесопарки и лесаПейнтбол и ЛазертагКатакомбы и подземные гротыПлощадиПомещения и конференц залы для событий, конференций, тренинговЗалы для концертовПристани, причалы, порты, стоянкиПриюты и фонды помощиПрокат велосипедов и самокатовСтудии красоты и парикмахерскиеОткрытые видовые крыши и площадкиКомплексы, арены, стадионыМужской и женский стриптиз девушекШколы танцевГипер и супермаркетыДК и театрыЭкскурсионные теплоходы по Неве, Лагоде и Финскому ЗаливуТоргово-развлекательные центры, комплексы и торговые центры, бизнес центрыУниверситеты, институты, академии, колледжиФитнес центры, спортивные клубы и оздоровительные центрыПространства для фотосессий и фотосъемкиСоборы, храмы и церкви

Когда
Любое времясегодня Вс, 21 мартазавтра Пн, 22 мартавторник, 23 мартасреда, 24 мартачетверг, 25 мартапятница, 26 мартасуббота, 27 мартавоскресенье, 28 мартапонедельник, 29 мартавторник, 30 марта

Ламповый вечер на виноградниках Баккал Су

Данная политика конфиденциальности относится к сайту с доменным именем https://site.name/ и его поддоменам. Страница содержит сведения о том, какую информацию администрация сайта или третьи лица могут получать, когда пользователь (вы) посещаете его.

Данные, которые собираются при посещении

Персональные данные

Персональные данные при посещении сайта передаются пользователем добровольно, к ним могут относиться: имя, фамилия, отчество, номера телефонов, адреса электронной почты, адреса для доставки товаров или оказания услуг, реквизиты компании, которую представляет пользователь, должность в компании, которую представляет пользователь, аккаунты в социальных сетях, а также — прочие, заполняемые поля форм.

Эти данные собираются в целях оказания услуг или продажи товаров, возможности связи с пользователем или иной активности пользователя на сайте, а также, чтобы отправлять пользователю информацию, которую он согласился получать.

Мы не проверяем достоверность оставляемых данных и не гарантируем качественного исполнения заказов, оказания услуг или обратной связи с нами при предоставлении некорректных сведений.

Данные собираются имеющимися на сайте формами для заполнения (например, регистрации, оформления заказа, подписки, оставления отзыва, вопроса, обратной связи и иными).

Формы, установленные на сайте, могут передавать данные как напрямую на сайт, так и на сайты сторонних организаций (скрипты сервисов сторонних организаций).

Данные могут собираться через технологию cookies (куки) как непосредственно сайтом, так и скриптами сервисов сторонних организаций. Эти данные собираются автоматически, отправку этих данных можно запретить, отключив cookies (куки) в браузере, в котором открывается сайт.

Не персональные данные

Кроме персональных данных при посещении сайта собираются не персональные данные, их сбор происходит автоматически веб-сервером, на котором расположен сайт, средствами CMS (системы управления сайтом), скриптами сторонних организаций, установленными на сайте. К данным, собираемым автоматически, относятся: IP адрес и страна его регистрации, имя домена, с которого вы к нам пришли, переходы посетителей с одной страницы сайта на другую, информация, которую ваш браузер предоставляет добровольно при посещении сайта, cookies (куки), фиксируются посещения, иные данные, собираемые счетчиками аналитики сторонних организаций, установленными на сайте.

Эти данные носят неперсонифицированный характер и направлены на улучшение обслуживания клиентов, улучшения удобства использования сайта, анализа статистики посещаемости.

Предоставление данных третьим лицам

Мы не раскрываем личную информацию пользователей компаниям, организациям и частным лицам, не связанным с нами. Исключение составляют случаи, перечисленные ниже.

Данные пользователей в общем доступе

Персональные данные пользователя могут публиковаться в общем доступе в соответствии с функционалом сайта, например, при оставлении отзывов / вопросов, может публиковаться указанное пользователем имя, такая активность на сайте является добровольной, и пользователь своими действиями дает согласие на такую публикацию.

По требованию закона

Информация может быть раскрыта в целях воспрепятствования мошенничеству или иным противоправным действиям; по требованию законодательства и в иных случаях, предусмотренных законами РФ.

Для оказания услуг, выполнения обязательств

Пользователь соглашается с тем, что персональная информация может быть передана третьим лицам в целях оказания заказанных на сайте услуг, выполнении иных обязательств перед пользователем. К таким лицам, например, относятся курьерская служба, почтовые службы, службы грузоперевозок и иные.

Сервисам сторонних организаций, установленным на сайте

На сайте могут быть установлены формы, собирающие персональную информацию других организаций, в этом случае сбор, хранение и защита персональной информации пользователя осуществляется сторонними организациями в соответствии с их политикой конфиденциальности.

Сбор, хранение и защита полученной от сторонней организации информации осуществляется в соответствии с настоящей политикой конфиденциальности.

Как мы защищаем вашу информацию

Мы принимаем соответствующие меры безопасности по сбору, хранению и обработке собранных данных для защиты их от несанкционированного доступа, изменения, раскрытия или уничтожения, ограничиваем нашим сотрудникам, подрядчикам и агентам доступ к персональным данным, постоянно совершенствуем способы сбора, хранения и обработки данных, включая физические меры безопасности, для противодействия несанкционированному доступу к нашим системам.

Ваше согласие с этими условиями

Используя сайт, вы выражаете свое согласие с этой политикой конфиденциальности. Если вы не согласны с этой политикой, пожалуйста, не используйте его. Ваше дальнейшее использование сайта после внесения изменений в настоящую политику будет рассматриваться как ваше согласие с этими изменениями.

Отказ от ответственности

Политика конфиденциальности не распространяется ни на какие другие сайты и не применима к веб-сайтам третьих лиц, которые могут содержать упоминание о нашем сайте и с которых могут делаться ссылки на сайт, а также ссылки с этого сайта на другие сайты сети интернет. Мы не несем ответственности за действия других веб-сайтов.

Изменения в политике конфиденциальности

Мы имеем право по своему усмотрению обновлять данную политику конфиденциальности в любое время. Мы рекомендуем пользователям регулярно проверять эту страницу ( http://site.name/privacy) для того, чтобы быть в курсе любых изменений о том, как мы защищаем информацию о пользователях, которую мы собираем. Используя сайт, вы соглашаетесь с принятием на себя ответственности за периодическое ознакомление с политикой конфиденциальности и изменениями в ней.

«Ламповый» — да так уже сто лет никто не говорит! Фрагмент книги «Честное слово» Ирины Левонтиной — Москвич Mag

В издательстве Corpus вышла книга популяризатора русского языка, ученого-лингвиста, ведущего научного сотрудника Института русского языка им. В. В. Виноградова РАН Ирины Левонтиной «Честное слово».

В ней собраны ее эссе о переменах в языке с 1990-х годов по 2020-й. Мы публикуем главу о том, почему подростки считают, что слово «ламповый» вышло из моды, а взрослые как раз начинают его использовать.

Ламповые няши

1 марта 2019 года поэт Лев Рубинштейн написал:

«Скажите мне, мои дорогие друзья, кто-нибудь из вас употребляет время от времени — впрямую, а не в кавычках, не в интересах стилизации — такое слово, как “ламповый”. А то я тут время от времени об него стал регулярно спотыкаться и всякий раз невольно произношу про себя то самое, что обычно произносят, когда спотыкаются, то есть совсем на “ламповые” слова».

Имеется в виду довольно новое значение слова ламповый — такое, как в популярном одно время в интернете клипе про ламповую няшу — скромную и мечтательную ламповую тян (тян — в смысле девушка). Ламповая — значит милая, уютная.

Вот еще примеры:

«Мои черничные ночи — это фильм, для мечтающих и одиноких. Теплый, атмосферный, ламповый фильм».

«Появлялось ли у Вас когда-нибудь желание вечером сесть, завернувшись в плед, и окунуться в просмотр спокойного и приятного кино? Ни за что не поверим, что нет. Поэтому подготовили для Вас список “ламповых” фильмов: “Амели” 2001… »

«Редакторы будут отбирать из предложенных произведений самые лучшие, самые ламповые стихи и озвучивать их в эфире… »

Вставлю сюда и более поздний пример, уже из ковидно-карантинного 2020 года:

«Но как же хочется в уютный, ламповый, олдскульный офлайн. С шутками, eye-contact и возможностью совместно прибухнуть после. И чтоб если видеозапись, то все красивые и два плана».

У слова ламповый в этом значении весьма интересная история. Его источник — это мем теплый ламповый звук. Выражение возникло в языке звукооператоров и других «звукачей» и было связано с тем, что переход с ламповых усилителей на транзисторные при обработке звука, по мнению некоторых «аудиофилов», привел к тому, что звук стал неживым и холодным, а живой и теплый получается только при старорежимном использовании ламповых усилителей.

Так что речь тут была не о настольных лампах, бра, торшерах или люстрах, а о ламповых приборах. Вспоминается советский анекдот:

— Товарищи бойцы! На бронетранспортере сломалась рация. Кто может починить?
— Товарищ прапорщик! А рация на чем: на полупроводниках или на лампах?
— Для тупых повторяю: рация на бронетранспортере.

Постепенно выражение теплый ламповый звук стало иронически указывать на сочетание старомодности с претензией на «подлинность» и «душевность». Только хардкор: только лампы, только пленочные фотоаппараты, только винил, только ч/б. И, разумеется, только бумажные книги — у электронных нет того особого запаха, нет шелеста страниц…  Кстати, сейчас для указания на «олдскульность» иногда используется и слово аналоговый.

До этого места история развития слова ламповый вполне понятна. Но вот дальше происходит нечто интересное: слово ламповый в значении «милый, уютный» обнаруживается в языке современных подростков. Моя дочь-первокурсница по моей просьбе провела у себя вКонтакте опрос. Среди ее информантов практически не оказалось людей (оказался один из 104), не знающих это новое ламповый, меньше половины его слышали, но не употребляют, а из употребляющих почти половина считает, что оно даже уже и устарело. Как же получилось, что оно так легко прижилось в среде людей, которые, возможно, ни одного прибора на лампах в своей жизни и не видели? Почему они так естественно воспринимают заключенный в нем образ?

Дело в том, что само слово лампа в русской культуре имеет специфический ореол. Лампа, особенно с абажуром, — один из главных атрибутов домашнего уюта. Все, наверно, помнят рассуждение из «Белой гвардии» Булгакова:

«В комнате противно, как во всякой комнате, где хаос укладки, и еще хуже, когда абажур сдернут с лампы. Никогда. Никогда не сдергивайте абажур с лампы! Абажур священен. Никогда не убегайте крысьей побежкой на неизвестность от опасности. У абажура дремлите, читайте — пусть воет вьюга, — ждите, пока к вам придут».

Лампа с абажуром создает круг мягкого света, объединяющий близких людей и отделяющий от чужого и даже страшного внешнего мира. Вспомним еще булгаковские кремовые шторы, за которыми герои укрываются от хаоса. Не случайно абажур — и один из главных объектов нападок на «мещанство». В этом отношении показательны слова П. Вайля и А. Гениса о 60-х годах ХХ века:

«Если когда-то бичевали только абажуры и слоников на комодах, то постепенно мещанство становилось источником всех бед — от невыученных уроков до фашизма». (П. Вайль, А. Генис. 60-е. Мир советского человека, 2013).

Замечательно, что связь между мещанством и абажурами представлена как само собой разумеющаяся. О связи абажуров с уютом и мещанством в русской языковой картине мира мы не раз писали с моим соавтором Алексеем Шмелевым.

В 1982 году Булат Окуджава в стихотворении «Обожаю настольные лампы… » говорит несколько полемически (мол, пусть старомодно, зато это подлинное и одухотворенное):

Обожаю на них абажуры…
………………..
Свет, растекшийся под абажуром,
вновь рождает надежду и раж,
………………..
Потому что чего не отдашь
за полуночный замысел зыбкий…

Конечно, лампа в русской культуре — это еще и зеленая лампа. Так называлось дружеское общество петербургской дворянской, в основном военной, молодежи в 19–20 годах XIX века, в которое входили, в частности, Пушкин и Дельвиг. В комнате заседаний был зеленый абажур на лампе — и название символизировало «свет и надежду». В Париже в 1927–1939 годах было одноименное литературное общество, созданное Д. С. Мережковским и З. Н. Гиппиус. Так же назывался и рассказ Александра Грина, в котором человек год за годом зажигает на окне лампу, разрывающую тьму ночи и дарящую надежду. А еще «Зеленая лампа» — литературный подкаст для детей.

В общем, лампа нагружена в русской культуре ассоциациями, которых вполне достаточно, чтобы слово ламповый в значении «уютный, теплый» легко воспринимали даже люди, ничего не знающие о звукоусилителях.

Тут вот что еще интересно. Как видно из опроса вКонтакте, очень многие подростки считают, что слово ламповый уже вышло из моды («Да так уже сто лет никто не говорит!»). Но одновременно некоторые взрослые как раз начинают потихоньку использовать это слово, сначала в кавычках, а потом и без (что, кстати, видно по комментариям к процитированному посту Льва Рубинштейна в Фейсбуке).

При этом для подростков ламповый встраивается в ряд кавайный, няшный, мимимишный — словом, в субкультуру милоты, во многом связанную с аниме (японской анимацией). Подростки, особенно девочки, носители этой субкультуры, решительно отринули традиционное презрение к сюсюканью и умильности.

Для взрослых же слово ламповый включается в другой контекст. Долгое время уют, милая обыденность, вообще все нормальное и обыкновенное были у нас ценностями низшего порядка, а то и не были ценностями вовсе. Сочетания красивые уюты, уютный мирок звучали презрительно. Ситуация резко изменилось в конце ХХ века — не случайно так стремительно распространились слова гламурный (оно указывает на красивость, не претендующую на художественную ценность), комфортный (в том числе об отношениях между людьми), адекватный (о человеке) и т. п. Оказалось, что в русском языке было маловато слов, сочувственно указывающих на неэкстремальную приятность, хорошесть без крайностей, привлекательность без катарсиса. Поэтому и слово ламповый пришлось вполне кстати.

[2019]

Центральная городская библиотека г. Мирного

ЛАМПОВЫЙ ВЕЧЕР

«Наш мир чудесный весь…» состоялся ранним утром в Детском отделе городской библиотеки в преддверии празднования Дня города. Гости поэтического вечера-встречи – мирнинская детская поэтесса Вера Донская и ребята из детского летнего лагеря «Радуга»  («политехнический лицей»). Атмосфера удивила, ведь пришлось совершить путешествие во времени и оказаться на вечере поэзии. Лампы дарили свой мягкий свет, души настроились на лирический лад и зазвучали поэтические строки.

Вера Донская подарила юным читателям свои новые стихотворения из книги, которую готовит к выходу в свет. Ребята живо откликнулись на рассказ автора о том, как она начала писать стихотворения для детей, какое  произведение было первым, как рождаются стихи, были ли в семье поэты. Посыпались вопросы: «Если родились несколько строк, как писать дальше, если стихотворение не получается?», «Ваши книжки такие красочные, кто их иллюстрирует?», «Пишите ли вы для взрослых? и многие другие. Вера Сергеевна пригласила ребят к сотворчеству, прочитав стихотворение про потолок и пол. И предложила придумать названия и иллюстрацию к нему. Дети откликнулись и задумки посыпались, порадовали автора.  Многие из ребят уже читали ее первые книги «Среди друзей», «Ступеньки», представленные на книжной выставке.

Так же ребятам пришлось погрузиться в мир литературоведения, стать участниками «Конкурса знатоков русского языка» и помочь поэту в поиске слов, рифм. «Поэтическая штора» за спиной автора – это вопросы из творческой лаборатории поэтов и писателей. Нужно было дать правильные ответы на вопросы: «Что такое поэзия, ода, вдохновение, поэма, Пегас» и получить призы. Игры со словами, доверительный разговор о поэзии, чтение стихов – вечер продолжался. Юным читателям экспромтом предложили прочитать стихи В. Донской «Гномик», «Мышка и корка», пригласив поучаствовать в «Поэтическом баттле».

Аплодисментами прощались дети с Верой Сергеевной, пожелали творческих успехов автору, новых стихов и чтобы Пегас всегда прилетал к ее порогу. Расставались вдохновленные, с надеждой на  встречу с Верой Сергеевной Донской, членом российского союза писателей (сетевая писательская организация), номинантом премий «Поэт года», номинантом российской премии «Наследие» (сетевой формат) после выхода новой ее книги.

ЕЛЕНА ШМАКОВА,

библиотекарь

Детского отдела ЦГБ

«Ламповый» вечер — Сохрани жизнь

Такие отзывы звучали во время презентации книги, созданной резидентом фонда «Сохрани жизнь» в рамках проекта «Сказки на здоровье. Всемирная коллекция».

Фонд «Сохрани жизнь» собрал своих друзей на презентацию уникальной книги, написанной специально для детей, находящихся в больницах и интернатах Приморского края. Более 50 человек пришли в Приморскую картинную галерею поддержать автора книги Александра Киктенко и директора НКО Светлану Горковенко. «Храбрая книга» напечатана, в том числе, благодаря средствам гранта, полученного в рамках конкурса социальных проектов «Море возможностей», который организовала Транспортная группа FESCO. Помощь в выходе издания оказала также гимназии ДВФУ.

«Ламповый» вечер – такие отзывы звучали во время презентации книги, созданной резидентом фонда «Сохрани жизнь» в рамках проекта «Сказки на здоровье. Всемирная коллекция». Помещения Приморской картинной галереи на время превратились в место встречи писателя с поклонниками таланта. А чуть позже – после официальной части церемонии – состоялся сказочный музыкальный аудиоспектакль «Город у моря» автора Александр Киктенко.

«Храбрая книга» родилась из стремления поддержать тех, кому сейчас тяжело. Все сказки написаны специально для детей, проходящих длительное лечение. Каждая из них погружает читателя в особый мир и раскрывает особые грани мира.

«Идея родилась спонтанно, но неожиданно возникло ощущение, что она правильная и очень нужная для наших детей. Я несколько раз бывал в отделении и общался с онкобольным малышами. Тогда и понял, насколько им больно, страшно и трудно и насколько им нужны позитивные эмоции. И из этого опыта и родилась книга», – рассказывает писатель Александр Киктенко.

Пока в свет вышли 100 экземпляров, которые в ближайшее время будут переданы детям в больницы и интернаты Приморского края. На презентации книги все гости могли написать свои пожелания будущим читателям. Как отметила супруга губернатора Приморского края Ирина Герасименко, такие проекты крайне важны для развития всего общества.

в феврале в Пскове откроется новое пространство для молодёжи


Как-то так получилось, что история с появлением в Пскове молодёжного «Лофта» интересовала меня примерно так же, как… В общем, совсем не интересовала, потому что представлялась малопонятной затеей с туманными перспективами. Да ещё и открывать его собирались в стенах бывшего кинотеатра «Октябрь». Внутри, может, и был бы лофт, но снаружи-то, как ни крути, всё равно социалистический привет. 



Дислокацию в итоге решено было сменить, «Лофт» откроется, на мой взгляд, в гораздо более уютном и подходящем для этого месте. Если всё сбудется, там будет суперкруто. Пока обратного ничто не предвещает.


Наконец, в Пскове появится стильное во всех отношениях место, куда можно будет прийти, чтобы просто посёрфить в интернете, поболтать с друзьями, слопать заказанную пиццу, поиграть в настольные игры, почитать, в потолок посмотреть, послушать музыку. И всё это счастье никак при этом не связано с общепитом. Для Пскова – нонсенс, потому что все более-менее приятные в отношении интерьера и атмосферы места здесь – либо кофейни, либо кофейни. В «Лофте» не будет никакой платы за пребывание по примеру антикафе, никаких обязательных заказов. Это просто место отдыха – активного или не очень – каждый сам решит. Интроверты могут забраться в дальний угол и чем-нибудь себя занять (вай-фай всемогущий прилагается), экстраверты… ну, вы там сами точно разберётесь.


В «меню» бизнес-тренинги, мастер-классы, концерты, танцевальные вечера, кинопоказы, выставки картин и фотографий, благотворительные вечера, тематические вечеринки, чемпионаты по интеллектуальным играм, ярмарки хендмейда, кулинарные мастер-классы с дегустацией.



«Лофт» полностью реализуется на деньги частных инвесторов. Дизайном занимается московская команда, в портфолио которой уже есть несколько подобных молодёжных пространств в столице и за рубежом.


Для музыкантов, фотографов, художников «Лофт» станет площадкой, где можно будет явить своё творчество «граду и миру». Пока в Пскове категорически нет ни одного такого пространства, точнее есть, но они широко известны в очень узких кругах, а настоящего художника подполье, разумеется, не может удовлетворить.


Думаю, одна из самых важных задач устроителей «Лофта» – не спугнуть ребят, превратив пространство для чилла в пространство для нуднейших лекций. На самом деле от лофта требуются только стены, крыша, симпатичный интерьер и розетки – по принципу «тепло, светло и мухи не кусают». Всё. Остальное молодёжь притащит и организует сама. Но здесь, конечно, будет гораздо больше приятных штук. Во-первых, расположение – на пересечении улиц Спортивной и Кузнецкой, напротив стадиона «Машиностроитель». До всего рукой подать: остановка, университет, кафе, кинотеатр, магазины. В основном здании «Лофта» раньше квартировалась молочная кухня, куда ваши (если вы пскович) родители бегали за творожком для вас. Во-вторых, своя библиотека. Нет, не Пушкин, Гоголь, Лермонтов. Их вы в школе-университете почитаете. А вот полезные «Пиши, сокращай» или «Ясно, понятно» там вряд ли дадут в списке литературы на лето, зато в «Лофте» сколько угодно. Плюс разные книги по саморазвитию (не пугайтесь, никаких «Как заработать миллион»), графические романы обо всём на свете, «Тонкое искусство пофигизма» Марка Мэнсона, «Кради как художник» Остина Клеона, «Маленькие ответы на большие вопросы» Стивена Хокинга, ну и современная классика, конечно, тоже будет: Довлатова и Булгакова никто не отменял. Часть книг, если совсем точно, полсотни, уже куплены. Пожелания по наполнению библиотеки можно оставлять в соцсетях «Лофта».



В-третьих, здесь можно будет сыграть в настольные игры, в современные настольные игры, а не в шахматы-шашки-нарды. Впрочем, если вы любитель, почему нет. Настолки тоже ждут своего часа. Планируется, что час настанет в феврале. Точной даты открытия «Лофта» нет — немного затянулось строительство, впрочем, и ограничительные меры пока действуют. Тут скептики поджали губы: «Ага, в «Октябре» тоже «строительство затягивалось». Но я верю своим глазам: на площадке фактически осталась только отделка.



Работа кипит, строительная пыль щиплет нос, новая мебель и оборудование (свет-звук-проекторы-виниловый проигрыватель-мониторы-ноуты) не в каталогах, а на складе. А у Антона Ковальского, исполнительного директора АНО «Центр развития молодёжи «Лофт», уже есть примерный календарь того, чем будет жить площадка после открытия.


Собственно «Лофт» – это три одноэтажных здания из красного кирпича, бомбоубежище (серьёзно!) и большой внутренний двор. В первом, самом просторном доме разместится арт-пространство для выставок, лектории, кухня для мастер-классов и просто поесть, зал для танцев и йоги с отдельным входом и много свободных уголков, чтобы пообщаться-поиграть-поработать.



Звучит как будто неубедительно: когда это ещё всё будет, знаем, проходили, наговорят, руками поводят, а в итоге получается очередной конференц-зал с пробковой доской. Не в этот раз. Очертания вырисовываются самые привлекательные: пространство внутри уже зонировано, часть стен покрашены в тёмно-изумрудный колер, чугунные в цвете графит радиаторы греют, двери и окна на месте. Доделать пол, развести электрику и можно запускаться.



За кадром осталась замена кровли, дверей и окон во всех трёх зданиях, работы по усилению несущих конструкций, гидроизоляция фундамента, обработка стен. Раньше они были оштукатурены, теперь здесь кирпич, который, собственно, делает стиль лофт лофтом. Внешнюю кладку специальным образом обработали от пагубного воздействия воды.


Во втором небольшом доме (его откроют летом) в двух шагах от первого предусмотрено пространство для «шумных игр». Здесь можно будет поболтать, притащить настолки, послушать музыку, заварить чай или кофе.



В третьем здании (его откроют осенью), которое находится в глубине двора, оборудуют коворкинг-центр. Сюда можно будет прийти с ноутбуком и поработать в тишине. Такой вот дом для студентов и фрилансеров в окружении зелени, спасение от шумных соседей и детей. Кстати, о зелени. Антон Ковальский сообщил, что во время строительных работ ни одно дерево во дворе будущего лофта не спилили. «Мы всё сохранили, чтобы территория была ещё более уютной и не выглядела «лысой горой». Новые деревья, конечно, можно посадить, весной мы так и сделаем, но пока-а-а они вырастут. А обстановка «Лофта» во всех своих проявлениях должна располагать к отдыху, общению, творчеству, развитию. Это принципиально», — подчеркнул Антон.



  • Фото: ПАИ

  • Фото: ПАИ

  • Фото: ПАИ


«Лофт» будет открыт с 9-10 утра и до последнего гостя, но формально часов до 11 вечера.


«В Пскове не хватает таких вот свободных площадок, где тебя ни к чему не обязывают, — считает Антон Ковальский. — Здесь же можно или просто с друзьями поболтать или заглянуть на мастер-класс, который по случайности совпал с твоим визитом.  Или вот концерт начинается, ты на него не собирался, но почему бы и нет. Ну, то есть нет никаких ограничений навроде: раз уж пришёл, будь добр топай в лекторий. Тебе интересна тема? Иди. Нет? Скролль ленту в телефоне, думай о вечном, отдыхай. Единственное наше правило – никакого алкоголя».



«Лофт» хоть ещё и не открылся, но уже активничает в соцсетях. Вот они: VK, Instagram, Facebook. Здесь уже объявили о конкурсе видеороликов «60 кадров в секунду». Положение обязательно почитайте, а для окончательного понимания советую посмотреть в YouTube видео Антона Птушкина. Ищется по названию «Мое кастинг-видео на «Орел и Решка». За три минуты он проводит экспресс-экскурсию по киевскому району Троещина. Если коротко, от участников конкурса требуется примерно то же самое: честно, с юмором, максимально неформально влюбить зрителя в свой город, район, двор. Да мало ли в Псковской области чудесных мест, на которые можно взглянуть под необычным углом и с большой любовью.


К предстоящему открытию «Лофт» собирает картины на выставку художников. Ограничений по возрасту и стилистике нет. Связь через соцсети.


Вместе с тремя зданиями в наследство «Лофту» досталось и бомбоубежище, о котором упоминалось выше. Да, самое настоящее. Здесь в перспективе готовы разместить диджейский пульт для сетов. «Никаких ограничений в этом плане. Мы открыты для экспериментов, готовы обсуждать любые инициативы, которые будут исходить от псковичей, предоставлять свою площадку, ресурсы», — заверил Антон Ковальский.





В «Лофте» будет небольшой штат – завхоз, чтобы всё светилось и грело как надо, дизайнер, который займётся афишами и прочей полиграфией, пиар-менеджер, пара администраторов. Подробности о вакансиях ищите в соцсетях.


«В планах запуститься и как концертная площадка для псковских, да и не только псковских, групп. Человек 60 в большом здании поместятся запросто. Нашу территорию мы тоже задействуем. К весне приведём её в порядок. Здесь появится дощатый настил, кресла-мешки. И летом можно будет устраивать кинопоказы, концерты на воздухе, мини-фестивали, те же выставки», — рассказал Антон.





Вообще все свободные стены «Лофта» будут одной большой выставочной площадкой для художников и фотографов. Под искусство задействуют каждый квадратный метр в горизонтальной и вертикальной плоскости. «Может, получится организовать кулинарные мастер-классы из локальных псковских продуктов, устроить свой стритфуд-фестиваль. Было бы круто и интересно», — уверен Антон.


А какие фотографии в местных интерьерах можно будет делать! И отдельная студия не нужна.




В результате в очень компактном пространстве Псков получает мультифункциональную площадку с массой возможностей для трансформаций и времяпрепровождения. Городу, на самом деле, не хватало чего-то подобного между филармонией и TIR. В общем, хорошо, что «Лофт» не в «Октябре», а в феврале.

Ольга Машкарина

Сезонное аффективное расстройство: использование световой терапии

Введение

  • Терапия ярким светом — это эффективное лечение сезонного аффективного расстройства (САР). В наиболее распространенной светотерапии используется особый тип света, называемый световым коробом. Это намного ярче, чем лампа или другой светильник в вашем доме.
  • Световая терапия — это просто и безопасно. У него мало побочных эффектов, и его можно делать дома.
  • Людям, имеющим проблемы со зрением или принимающим лекарства, вызывающие чувствительность к свету, нельзя использовать светотерапию без предварительной консультации с врачом.

Как проводится световая терапия?

Поместите световой короб на стол или стол и сядьте перед ним на указанном расстоянии. Вы можете делать это во время чтения, завтрака или работы за компьютером. Свет должен доходить до ваших глаз, но не смотрите на световой короб.

Светотерапия обычно назначается от 30 минут до 2 часов в день, в зависимости от интенсивности используемого света и от того, начинаете ли вы его или используете какое-то время.

В большинстве случаев световая терапия назначается при 10 000 люкс для использования ранним утром.Исследования различаются относительно того, менее эффективна ли световая терапия в другое время дня. Но некоторым людям с САР (возможно, тем, кто обычно просыпается рано утром) следует проводить светотерапию в течение 1-2 часов вечером, заканчивая за 1 час до сна. Ваш врач может помочь вам решить, какой режим освещения лучше всего подойдет вам.

Светотерапия обычно начинается осенью и продолжается до весны.

Когда вы начнете светотерапию, ваша первая реакция покажет вам, нужно ли вам регулировать интенсивность или продолжительность.Многие люди реагируют на световую терапию в течение 3-5 дней. Если вы не ответите на лечение в течение первой недели, вы можете заметить улучшение на второй неделе.

Наиболее частые побочные эффекты световой терапии включают головную боль, напряжение глаз и тошноту. Вы можете чувствовать усталость в течение первой недели из-за изменений в вашем образе сна и бодрствования, но обычно это проходит примерно через неделю.

Ссылки

Консультации по другим работам

  • Американская психиатрическая ассоциация (2010 г.).Практическое руководство по лечению пациентов с большим депрессивным расстройством, 3-е изд. Доступно в Интернете: http://psychiatryonline.org/guidelines.aspx.

Кредиты

Текущий по состоянию на:
23 сентября 2020 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина
Альфред Леви, доктор медицины, доктор философии, психиатрия

По состоянию на 23 сентября 2020 г.

14 лучших ночных светильников 2021 года, которые принесут улыбку в вашу спальню

Да будет известно: дети — не единственные люди, которым нравится хороший ночник.Любой, кому нужно искать дорогу по дому посреди ночи — люди, страдающие от жажды, владельцы домашних животных, родители, страдающие от смены часовых поясов, страдающие бессонницей и т. Д. — будут рады обнаружить, что темный коридор действительно пригоден для навигации. А мягкий свет может сделать засыпание повсюду более мечтательным. Еще лучше, если упомянутое освещение также будет хорошо смотреться в дневное время, что часто является более сложной частью головоломки с ночным освещением.

У кого-то может возникнуть соблазн взять плоский, безобидный плагин, который почти исчезает на белой стене, пока не погаснет свет.Но почему бы не использовать скромный ночник в качестве украшения? Вот 14 супер милых ночников, которые нам действительно нравятся. Подключите их и спите спокойно, зная, что в следующий раз, когда вам придется пойти в ванную в 2 часа ночи, вы не наткнетесь на ногу.

Ночной светильник с гималайской соляной лампой

Говорят, что помимо создания ~ вибраций ~ лампы из гималайской соли помогают улучшить вашу кожу или уменьшить аллергию, но мы не даем никаких гарантий, когда дело доходит до мини-версии. Нас продают только за его крошечный рост и успокаивающее теплое сияние.

Ночной светильник Deep Scallop Sea Shell

Наша любовь к декору из морских ракушек не исчезла со временем, как и рассеянный свет, обеспечиваемый этим съемным ночником с одной раковиной.

Strawberry Energy Saving Night Light Lamp

Эти скульптурные ягоды клубники, которые подходят для взрослых и подходят для детей, излучают мягкое розовое сияние различных оттенков розового и белого и при этом утверждают, что они энергоэффективны.

Энергосберегающий датчик в форме гриба Светодиодный ночник с вилкой

Только немного жутковато и очень волшебно, как будто ваш дом немного захватывает пейзаж.Незаменим для любителей творчества.

Постарайтесь не улыбаться, глядя на эту керамическую улитку. Давай, ждем.

Прикрепите высокую ручку, похожую на фонарь, и эту портативную светодиодную лампу можно будет легко перемещать из комнаты в комнату (или с поверхности на поверхность).

Проводные светодиодные фонари в виде капель росы

Повесьте эти крошечные мигающие светодиодные фонари вокруг дверного проема, и вместо этого они будут читать волшебный проход.

Одна светодиодная лампочка обеспечивает необходимый вам световой поток через этот аметистовый камень.Бонусные баллы за то, что днем ​​вы будете выглядеть столь же привлекательно, как настольная лампа.

Познакомьтесь с Миффи, маленькой иконой поп-культуры, созданной художником Диком Бруной.

Ubrite Miffy Nightlight в оранжевом цвете

Если вам нравится Miffy, но версия длиной два с половиной фута кажется излишней, вы можете попробовать немного более приятный и портативный вариант с батарейным питанием.

Неоновые вывески тоже могут быть ночными огнями!

Бестселлер в магазине MoMA Design Store, книжная лампа Lumio «включается», когда вы открываете ее (…как книгу), его можно положить горизонтально или подпереть набок.

Akari Light Sculpture Model

Настольные лампы Akari — это современная интерпретация японских фонарей, они представлены в различных игривых силуэтах и ​​излучают идеальное туманное сияние.

Ранний вечерний свет смягчает сон, нарушая физиологические реакции и предупреждая о последующем позднем вечернем свете.

  • 1.

    Даффи, Дж. Ф. и Райт, К. П. Младший. Увлечение светом циркадной системы человека. Журнал биологических ритмов 20 , 326–338, https: // doi.org / 10.1177 / 0748730405277983 (2005 г.).

    Артикул
    PubMed

    Google ученый

  • 2.

    Khalsa, S. B., Jewett, M. E., Cajochen, C. & Cheisler, C. A. Кривая фазовой характеристики для одиночных ярких световых импульсов у людей. Журнал физиологии 549 , 945–952, https://doi.org/10.1113/jphysiol.2003.040477 (2003).

    CAS
    Статья
    PubMed
    PubMed Central

    Google ученый

  • 3.

    Минорс, Д. С., Уотерхаус, Дж. М. и Вирц-Джастис, А. Кривая фазового отклика человека на свет. Письма по неврологии 133 , 36–40 (1991).

    CAS
    Статья

    Google ученый

  • 4.

    Benloucif, S. et al. . Стабильность мелатонина и температуры как маркеров циркадной фазы и их связь со временем сна у людей. Журнал биологических ритмов 20 , 178–188, https: // doi.org / 10.1177 / 0748730404273983 (2005).

    CAS
    Статья
    PubMed

    Google ученый

  • 5.

    Барон, К. Г. и Рид, К. Дж. Циркадные нарушения и здоровье. Международный обзор психиатрии 26 , 139–154, https://doi.org/10.3109/09540261.2014.911149 (2014).

    Артикул
    PubMed

    Google ученый

  • 6.

    Scheer, F. A. J. L., Hilton, M. F., Mantzoros, C. S. & Shea, S. A. Неблагоприятные метаболические и сердечно-сосудистые последствия циркадного смещения. PNAS 106 , 4453–4458 (2009).

    CAS
    ОБЪЯВЛЕНИЯ
    Статья

    Google ученый

  • 7.

    van Moorsel, D. et al. . Демонстрация дневного ритма окислительной способности скелетных мышц человека. Mol Metab 5 , 635–645, https://doi.org/10.1016/j.молмет.2016.06.012 (2016).

    CAS
    Статья
    PubMed
    PubMed Central

    Google ученый

  • 8.

    Arble, D. M., Bass, J., Laposky, A. D., Vitaterna, M. H. & Turek, F. W. Циркадное время приема пищи способствует увеличению веса. Ожирение 17 , 2100–2102, https://doi.org/10.1038/oby.2009.264 (2009).

    Артикул
    PubMed

    Google ученый

  • 9.

    Панда, С., Хогенеш, Дж. Б. и Кей, С. А. Циркадные ритмы от мух к человеку. Природа 417 (2002).

  • 10.

    Klepeis, N.E. et al. . Национальное обследование моделей человеческой деятельности (NHAPS): ресурс для оценки воздействия загрязнителей окружающей среды. Журнал анализа воздействия и эпидемиологии окружающей среды 11 , 231–252 (2001).

    CAS
    Статья

    Google ученый

  • 11.

    Cajochen, C. и др. . Вечернее пребывание на экране компьютера с подсветкой светодиодами влияет на циркадную физиологию и когнитивные способности. J Appl Physiol (1985) 110 , 1432–1438, https://doi.org/10.1152/japplphysiol.00165.2011 (2011).

    Артикул

    Google ученый

  • 12.

    Бадиа, П., Майерс, Б., Бокер, М., Калпеппер, Дж. И Харш, Дж. Р. Эффект яркого света на температуру тела, бдительность, ЭЭГ и поведение. Физиология и поведение 50 , 583–588 (1991).

    CAS
    Статья

    Google ученый

  • 13.

    Cajochen, C. et al. . Высокая чувствительность человеческого мелатонина, бдительность, терморегуляция и частота сердечных сокращений к коротковолновому свету. Журнал клинической эндокринологии и метаболизма 90 , 1311–1316, https://doi.org/10.1210/jc.2004-0957 (2005).

    CAS
    Статья
    PubMed

    Google ученый

  • 14.

    Мунк, М. и др. . Обогащенный синим светом утренний свет как средство противодействия засветке в неподходящее время: влияние на познание, сонливость, сон и циркадную фазу. Нейропсихобиология 74 , 207–218, https://doi.org/10.1159/000477093 (2016).

    ADS
    Статья
    PubMed

    Google ученый

  • 15.

    Эбер, М., Мартин, С. К., Ли, К. и Истман, К. I. Влияние предшествующей истории света на подавление мелатонина светом у людей. Журнал исследований пинеальной железы 33 , 198–203 (2002).

    Артикул

    Google ученый

  • 16.

    Смит, К. А., Шен, М. В. и Чейслер, К. А. Адаптация подавления мелатонина в пинеальной железе человека недавней световой историей. Журнал клинической эндокринологии и метаболизма 89 , 3610–3614, https://doi.org/10.1210/jc.2003-032100 (2004).

    CAS
    Статья
    PubMed

    Google ученый

  • 17.

    Чанг, А. М., Шеер, Ф. А. и Чейслер, К. А. Циркадная система человека адаптируется к предшествующей световой истории. Журнал физиологии 589 , 1095–1102, https://doi.org/10.1113/jphysiol.2010.201194 (2011).

    CAS
    Статья
    PubMed
    PubMed Central

    Google ученый

  • 18.

    Джассер, С. А., Ханифин, Дж. П., Роллаг, М. Д. и Брейнард, Г. С. Адаптация к тусклому свету ослабляет острую супрессию мелатонина у людей. Журнал биологических ритмов 21 , 394–404, https://doi.org/10.1177/0748730406292391 (2006).

    CAS
    Статья
    PubMed

    Google ученый

  • 19.

    Rufiange, M., Beaulieu, C., Lachapelle, P. & Dumont, M. Циркадная светочувствительность и скорость адаптации сетчатки к темноте у рабочих в помещении и на улице. Журнал биологических ритмов 22 , 454–457, https://doi.org/10.1177/0748730407305375 (2007).

    Артикул
    PubMed

    Google ученый

  • 20.

    Чанг, А. М., Шеер, Ф. А., Чейслер, К. А. и Эшбах, Д. Прямое влияние света на бдительность, бдительность и электроэнцефалограмму в состоянии бодрствования у людей зависит от предшествующей световой истории. Sleep 36 , 1239–1246, https://doi.org/10.5665/sleep.2894 (2013).

    Артикул
    PubMed
    PubMed Central

    Google ученый

  • 21.

    Виола, А. У., Джеймс, Л. М., Шланген, Л. Дж. М. и Дейк, Д. Дж. Белый свет на рабочем месте, обогащенный синим светом, улучшает бдительность, работоспособность и качество сна. Scan J Work Environ Health 34 , 297–306, https://doi.org/10.5271/sjweh.1268 (2008).

    Артикул

    Google ученый

  • 22.

    Gimenez, M.C. и др. . Освещение палаты пациента влияет на сон, самочувствие и настроение госпитализированных людей. Журнал исследований сна 26 , 236–246, https://doi.org/10.1111/jsr.12470 (2017).

    Артикул
    PubMed

    Google ученый

  • 23.

    Уайт, М. Д., Анколи-Исраэль, С. и Уилсон, Р. Р. Среда проживания пожилых людей: основанные на фактах стратегии проектирования освещения. Журнал исследований и дизайна в области здравоохранения 7 , 60–78 (2013).

    Артикул

    Google ученый

  • 24.

    Мисима К., Окова М., Симидзу Т. и Хисикава Ю. Уменьшение секреции мелатонина у пожилых людей из-за недостаточного освещения окружающей среды. Журнал клинической эндокринологии и метаболизма 86 , 129–134 (2001).

    CAS
    PubMed

    Google ученый

  • 25.

    Партонен, Т. и Лоннквист, Дж. Яркий свет улучшает жизненный тонус и уменьшает стресс у здоровых людей. Журнал аффективных расстройств 57 , 55–61 (2000).

    CAS
    Статья

    Google ученый

  • 26.

    te Kulve, M., Schellen, L., Schlangen, L. J. M. & van Marken Lichtenbelt, W. D. Влияние света на тепловые характеристики. Acta Physiol 216 , 163–185, https://doi.org/10.1111/apha.12552 (2016).

    CAS
    Статья

    Google ученый

  • 27.

    Брейнард, Г. К. и др. .Спектр действия для регуляции мелатонина у людей: данные о новом циркадном фоторецепторе. Журнал неврологии: официальный журнал Общества нейробиологии 21 , 6405–6412 (2001).

    CAS
    Статья

    Google ученый

  • 28.

    Кондо, М., Каневска, Д. и Токура, Х. Влияние различных длин волн вечернего освещения в помещении на слюнную секрецию и кожную температуру ног. Coll. Антрополь. 31 , 969–972 (2007).

    PubMed

    Google ученый

  • 29.

    Kellogg, D. L. Jr. In vivo механизмы кожной вазодилатации и вазоконстрикции у людей во время проблем с терморегуляцией. J Appl Physiol 100 , 1709–1718, https://doi.org/10.1152/japplphysiol.01071.2005 (2006).

    CAS
    Статья
    PubMed

    Google ученый

  • 30.

    Смоландер, Дж., Харма, М., Линдгвист, А., Колари, П., Лайтинен, Л. А. Циркадные колебания периферического кровотока в зависимости от внутренней температуры в состоянии покоя в состоянии покоя. Европейский журнал прикладной физиологии и физиологии труда 67 , 192–196 (1993).

    CAS
    Статья

    Google ученый

  • 31.

    Reinberg, A. et al. . Оральные контрацептивы изменяют параметры циркадного ритма кортизола, мелатонина, артериального давления, частоты сердечных сокращений, кровотока в коже, трансэпидермальной потери воды и аминокислот кожи у здоровых молодых женщин. Международная хронобиология 13 , 199–211 (1996).

    CAS
    Статья

    Google ученый

  • 32.

    Wams, E.J. и др. . Связь воздействия света и последующего сна: исследование полисомнографии на людях. Sleep 40 , https://doi.org/10.1093/sleep/zsx165 (2017).

  • 33.

    Райт, Х. Р. и Лэк, Л. С. Влияние длины волны света на подавление и задержку фазы мелатонинового ритма. Международная хронобиология 18 , 801–808, https://doi.org/10.1081/cbi-100107515 (2001).

    CAS
    Статья
    PubMed

    Google ученый

  • 34.

    Аоки, Х., Ямада, Н., Озеки, Ю., Ямане, Х. и Като, Н. Минимальная интенсивность света, необходимая для подавления ночной концентрации мелатонина в слюне человека. Письма по неврологии 252 , 91–94, https://doi.org/10.1016/S0304-3940(98)00548-5 (1998).

    CAS
    Статья
    PubMed

    Google ученый

  • 35.

    Майерс, Б. Л. и Бадиа, П. Непосредственное воздействие света различной интенсивности на температуру тела и бдительность. Физиология и поведение 54 , 199–202 (1993).

    CAS
    Статья

    Google ученый

  • 36.

    Foret, J., Daurat, A. & Tirilly, G. Влияние яркого света в ночное время на внутреннюю температуру, субъективную настороженность и производительность в зависимости от времени воздействия. Scan J Work Environ Health 24 , 115–120 (1998).

    Google ученый

  • 37.

    Dijk, D. J., Cajochen, C. & Borbely, A. A. Влияние однократного трехчасового воздействия яркого света на внутреннюю температуру тела и сон у людей. Письма по неврологии 121 , 59–62 (1991).

    CAS
    Статья

    Google ученый

  • 38.

    Cajochen, C.Предупреждающие эффекты света. Обзоры медицины сна 11 , 453–464, https://doi.org/10.1016/j.smrv.2007.07.009 (2007).

    Артикул
    PubMed

    Google ученый

  • 39.

    Krauchi, K., Cajochen, C., Werth, E. & Wirz-Justice, A. Функциональная связь между дистальной вазодилатацией и латентным периодом засыпания? Американский физиологический журнал. Регуляторная, интегративная и сравнительная физиология 278 , R741 – R748 (2000).

    CAS
    Статья

    Google ученый

  • 40.

    van der Helm-van Mil, A.H. et al. . Отсутствие влияния мелатонина на церебральный кровоток у человека. Журнал клинической эндокринологии и метаболизма 88 , 5989–5994, https://doi.org/10.1210/jc.2003-031107 (2003).

    CAS
    Статья
    PubMed

    Google ученый

  • 41.

    Краучи К., Cajochen, C. & Wirz-Justice, A. Взаимосвязь между потерей тепла и сонливостью: эффекты изменения осанки и введения мелатонина. J App Physiol 83 , 134–139 ​​(1997).

    CAS
    Статья

    Google ученый

  • 42.

    Ри М. С., Фигейро М. Г., Бирман А. и Буллоу Дж. Д. Циркадный свет. Журнал циркадных ритмов 8 , https://doi.org/10.1186/1740-3391-8-2 (2010).

  • 43.

    van Bommel, W. J. M. & van den Beld, G. J. Освещение для работы: обзор визуальных и биологических эффектов. Исследования и технологии освещения 36 , 255–269, https://doi.org/10.1191/1365782804li122oa (2004).

    Артикул

    Google ученый

  • 44.

    Вонг, К. Ю., Данн, Ф. А. и Берсон, Д. М. Адаптация фоторецепторов в изначально светочувствительных ганглиозных клетках сетчатки. Neuron 48 , 1001–1010, https: // doi.org / 10.1016 / j.neuron.2005.11.016 (2005).

    CAS
    Статья
    PubMed

    Google ученый

  • 45.

    Филлипс А.Дж.К. и др. . Высокая чувствительность и индивидуальная изменчивость реакции циркадной системы человека на вечерний свет. Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America , https://doi.org/10.1073/pnas.14116 (2019).

  • 46.

    van Someren, E.J. W. Больше, чем маркер: взаимодействие между циркадной регуляцией температуры и сна, возрастными изменениями и возможностями лечения. Международная хронобиология 17 , 313–354, https://doi.org/10.1081/cbi-100101050 (2009).

    Артикул

    Google ученый

  • 47.

    Walmsley, L. et al. . Цвет как сигнал для включения циркадных часов млекопитающих. PLoS biology 13 , e1002127, https: // doi.org / 10.1371 / journal.pbio.1002127 (2015).

    CAS
    Статья
    PubMed
    PubMed Central

    Google ученый

  • 48.

    Chellappa, S. L., Steiner, R., Oelhafen, P. & Cajochen, C. Половые различия в светочувствительности влияют на восприятие яркости, бдительное внимание и сон у людей. Научные отчеты 7 , 14215, https://doi.org/10.1038/s41598-017-13973-1 (2017).

    CAS
    ОБЪЯВЛЕНИЯ
    Статья
    PubMed
    PubMed Central

    Google ученый

  • 49.

    Санти, Н. и др. . Половые различия в суточной регуляции сна и познания в бодрствовании у людей. Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America 113 , E2730–2739, https://doi.org/10.1073/pnas.1521637113 (2016).

    CAS
    ОБЪЯВЛЕНИЯ
    Статья
    PubMed
    PubMed Central

    Google ученый

  • 50.

    Даффи, Дж. Ф., Цайтцер, Дж. М. и Чейслер, К.A. Пониженная чувствительность к эффектам задержки фазы света средней интенсивности у пожилых людей. Нейробиология старения 28 , 799–807, https://doi.org/10.1016/j.neurobiolaging.2006.03.005 (2007).

    Артикул
    PubMed

    Google ученый

  • 51.

    Деван, К., Бенлусиф, С., Рид, К., Вулф, Л. Ф. и Зи, П. С. Изменения циркадных часов человека, вызванные светом: увеличение продолжительности более эффективно, чем увеличение интенсивности света. Сон 34 , 593–599 (2011).

    Артикул

    Google ученый

  • 52.

    Локли, С. В., Брейнард, Г. К. и Чейслер, К. А. Высокая чувствительность циркадного ритма мелатонина человека к сбросу коротковолновым светом. Журнал клинической эндокринологии и метаболизма 88 , 4502–4505 (2003).

    CAS
    Статья

    Google ученый

  • 53.

    Zerbini, G., Kantermann, T. и Merrow, M. Стратегии уменьшения смены часовых поясов в обществе: уменьшение вечернего синего света способствует улучшению сна и мелатонину. Европейский журнал нейробиологии , 1–12, https://doi.org/10.1111/ejn.14293 (2018).

  • 54.

    Zeitzer, J. M., Friedman, L. & Yesavage, J. A. Эффективность вечерней фототерапии бессонницы снижается ярким дневным светом. Лекарство от сна 12 , 805–807, https://doi.org/10.1016/j.sleep.2011.02.005 (2011).

    Артикул
    PubMed
    PubMed Central

    Google ученый

  • 55.

    Roenneberg, T. et al. . Munich ChronoType Questionnaire , English , Version 2015-01 , https://www.thewep.org/documentations/mctq/item/english-mctq-full (2015).

  • 56.

    Роза, А. М. и Шизгал, Х. Пересмотр уравнения Харриса Бенедикта: потребность в энергии в состоянии покоя и масса клеток тела. Американский журнал клинического питания 40 , 168–182 (1984).

    CAS
    Статья

    Google ученый

  • 57.

    Kingma, B. & van Marken Lichtenbelt, W. Энергопотребление в зданиях и потребность женщин в тепле. Природа Изменение климата 5 , 1054–1056, https://doi.org/10.1038/nclimate2741 (2015).

    ADS
    Статья

    Google ученый

  • 58.

    te Kulve, M., Schlangen, L. J. M., Schellen, L., Frijns, A. J. и van Marken Lichtenbelt, W. D. Влияние интенсивности утреннего света и температуры окружающей среды на температуру тела и бдительность. Физиология и поведение 175 , 72–81, https://doi.org/10.1016/j.physbeh.2017.03.043 (2017).

    CAS
    Статья

    Google ученый

  • 59.

    Вейр, Дж. Б. Новые методы расчета скорости метаболизма с особым упором на метаболизм белков. Журнал физиологии 109 , 1–9 (1949).

    Артикул

    Google ученый

  • 60.

    Окерстедт Т. и Гиллберг М. Субъективная и объективная сонливость у активного человека. Международный журнал нейробиологии 52 , 29–37, https://doi.org/10.3109/0020745

    94241 (1990).

    Артикул
    PubMed

    Google ученый

  • 61.

    Лукас, Р. Дж. и др. . Измерение и использование света в эпоху меланопсина. Тенденции в неврологии 37 , 1–9, https://doi.org/10.1016/j.tins.2013.10.004 (2014).

    CAS
    Статья
    PubMed

    Google ученый

  • 62.

    CIE. CIE S 026 / E: 2018 CIE System for Metrology of Optical Radiation for ipRGC-Influenced Responses to Light , http://www.cie.co.at/publications/system-metrology-optical-radiation-iprgc-influenced- ответы-свет (2018).

  • 8 лучших ночных светильников 2021 года

    Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшие продукты; вы можете узнать больше о наших
    процесс обзора здесь.
    Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.

    Было бы прекрасно, если бы все в вашем доме вечером легли в свои кровати и крепко спали до утра. К сожалению, когда у вас есть дети, домашние животные или вы просто беспокоитесь о своем беспокойном сне, бывают случаи, когда вам нужно будет встать в предрассветные часы, а ночник поможет защитить вас и упростит Спи дальше.

    Вставные настенные ночные светильники являются одними из самых популярных, и многие из них теперь оснащены датчиками движения, которые делают их идеальными для помещений, через которые можно пройти на короткое время, таких как ванная комната, кухня или коридор.

    У детей могут быть свои предпочтения в отношении чего-то более дружелюбного — эти фонари обычно имеют автоматическое отключение, но если они просыпаются ночью, они также могут успокоить их, чтобы включить их снова.

    Взрослым может понадобиться свет, который можно использовать для чтения и в качестве будильника, а некоторые из более высокотехнологичных устройств имеют функции, которые также помогают с легким пробуждением.Какими бы ни были ваши ночные потребности, мы исследовали широкий спектр светильников для всех типов сна.

    Вот некоторые из лучших ночных огней.

    Окончательный вердикт

    Если вы делаете покупки для спальни своего ребенка, ночник Hatch Baby Rest Night Light и Time-to-Rise (доступны на Amazon) — хороший выбор, который прослужит вам в течение всего их детского возраста. Однако, если вы ищете варианты, которые упростят навигацию по дому в ночное время, набор светодиодных ночных фонарей Vont Lyra (доступен на Amazon) — именно то, что вам нужно.

    Защита от детей

    Если вы планируете оставить свет в комнате ребенка или малыша, вы можете пропустить варианты с проводом или держите его подальше от их досягаемости. Батарейные отсеки должны иметь винты, чтобы защитить их от любопытных пальцев детей. Некоторые устройства сигнализации, совместимые со смартфонами, например, люк, также имеют настройку «блокировка для малышей», поэтому малыши не могут изменить ваши предпочтения.


    Блок питания

    Некоторые светильники подключаются к стене, в то время как другие используют только батарейки.Зарядное устройство USB может быть удобной функцией, как и резервное питание от аккумулятора на устройствах с настенным питанием (при отключении питания ваши настройки будут сохранены).


    Хорошие дополнения

    Совместимость с Bluetooth может быть удобной, но если в вашем доме есть мертвые зоны для мобильного приема, она может быть не идеальной. Некоторые ночные светильники также имеют дополнительные функции, такие как обнаружение движения, будильник или аппарат белого шума.

    Лекси Двайер написала о детской электронике, прикроватных тумбочках и будильниках для малышей для The Spruce.У нее есть огни Vont Lyra, разбросанные по всей ее квартире, и она считает, что они, вероятно, защитили ее и членов ее семьи от множества ночных отключений.

    Light The Night | Общество лейкемии и лимфомы

    Фотография, участие СМИ и согласие на подачу материалов

    Пожалуйста, прочтите и подпишите ниже, чтобы подтвердить свое согласие со следующими условиями относительно использования The Leukemia & Lymphoma Society, Inc. («LLS») любых фотографий, видео, подкастов или аудиозаписей или произведений, письменных материалов, рассказов, графических материалов. , музыкальные или хореографические произведения (совместно именуемые «Работы»), в которые вы можете быть включены или которые вы могли отправить в LLS:

    Настоящим вы гарантируете и заявляете, что являетесь единственным владельцем и / или автором Работ, и что у вас есть исключительное право и полномочия отправлять Работы в LLS на условиях, изложенных в настоящем документе.

    Настоящим вы соглашаетесь на использование LLS фотографий, видео, подкастов, аудиозаписей или других Работ на любых и всех носителях, вашего голоса, действий, сходства, имени, внешнего вида (вместе «Сходство»). Настоящим вы предоставляете LLS бессрочное, неисключительное, всемирное, бесплатное, сублицензируемое право и лицензию на использование вашего подобия и работ на любых и всех носителях в связи с деятельностью LLS. Вы соглашаетесь с тем, что LLS может использовать все или любую часть вашего подобия и может изменять размер или обрезать изображения или аудио в соответствии с требованиями формата.Вы понимаете, что ваше Сходство и Работы также могут быть переданы компаниям или людям за пределами LLS для использования в фильмах, видео, новостях и передачах, а также в письмах, электронных письмах, печатных публикациях, сообщениях в Интернете / социальных сетях и других публикациях. для образования, сбора средств или повышения осведомленности общественности.

    Настоящим вы освобождаете, освобождаете и ограждаете LLS и ее уполномоченных агентов, а также правопреемников и любого уполномоченного лица (включая любое агентство, клиента, вещательную компанию, периодическое или иное издание) от любых претензий, возникающих в связи с использованием ваших Работ или подобия.Вы понимаете, что не будете получать плату за использование ваших Работ или подобия. Настоящее Соглашение регулируется законодательством штата Нью-Йорк. Вы соглашаетесь с тем, что у вас нет никаких претензий (включая, помимо прочего, претензии, основанные на вторжении в частную жизнь, клевету или право на гласность), возникающих в связи с любым использованием, изменением или использованием в любой составной форме по настоящему Соглашению вашей Работы или подобия в связи с деятельностью LLS. Настоящим вы гарантируете и заявляете, что имеете право заключить это соглашение и предоставить права, предоставленные LLS по нему.

    Для родителей / опекунов несовершеннолетних:

    Я подтверждаю, что являюсь родителем или законным опекуном ребенка в возрасте до 18 лет, который появляется на любых фото, видео, аудио или других средствах массовой информации и / или который отправил свою историю в LLS, и что у меня есть законное право дать свое согласие, и, подписавшись ниже, я подтверждаю свое согласие с условиями данного Согласия и Разрешения.

    Световых ночей святого Августина | 2021

    28-я ежегодная ночь огней ослепляет город, поскольку около трех миллионов огней украшают каждый уголок исторического района в течение двух месяцев.

    Эта отмеченная наградами праздничная демонстрация огней будет работать с 20 ноября 2021 года по 31 января 2022 года в историческом городе Сент-Огастин. Во время сезонной выставки предприятия в центре города остаются открытыми позже, позволяя вам пообедать при свете огней и прогуляться по магазинам в украшенных зданиях.

    Поезда и троллейбусы предлагают специальные сезонные туры, которые проведут вас по лучшим местам, а также есть множество специальных туров — от пеших прогулок до туров на электромобилях и даже туров, чтобы увидеть огни с воды и с воздуха.

    Ознакомьтесь с нашим полным списком туров «Ночи света» и всех других праздничных мероприятий , происходящих в Сент-Огастине.

    В центре города есть множество возможностей для фотографирования, от ослепительных огней на набережной до рождественской елки, установленной в центре площади Пласа-де-ла-Конститусьон, с окружающими ее праздничными подарками. От заката до рассвета огни приносят праздничное настроение отдыхающим и местным жителям Сент-Огастина.

    Nights of Lights обычно начинается с Light Up! Ночная церемония в первую субботу своего сезона.Из-за мер предосторожности, необходимых в связи с пандемией коронавируса, эта церемония не состоится в этом году.

    Это местное празднование зимних праздников в Сент-Огастине, в котором участвуют все исторические предприятия центра города и многие жители, освещая свои дома. Празднование было выбрано National Geographic в 2011 и 2012 годах как одно из десяти лучших праздничных световых шоу в мире. Великолепная экспозиция продолжает восхищать, становясь с каждым годом все более популярной как место отдыха для отдыхающих со всего мира.

    Некоторые из самых сложных световых дисплеев можно увидеть в колледже Флаглер, в музее Лайтнера и на переулках, таких как улица Кордова и улица Оранж. огромная елка в центре, где можно делать фото. Главный торговый район, предназначенный только для пешеходов, — улица Святого Георгия — также красиво освещен.

    Бар Tini Martini в отеле Casablanca Inn часто удостаивается наград за их световое оформление.Гости и местные жители могут пообедать в своем открытом патио среди горящих лампочек. Вид на набережную с Моста Львов — любимый многими и гарантированная возможность сфотографироваться.

    История

    История

    Nights of Lights в Санкт-Августине восходит к традиционной испанской практике выставления белых свечей в окнах во время рождественских праздников. Свечи в окне намекают на то, что Мария и Иосиф не смогли найти гостиницы, которая могла бы дать им приют.Когда испанцы ставили свечи в окна, они символически освобождали место в своих домах и сердцах для Иисуса.

    Он также отражает радушное отношение к праздникам, показывая, что в доме всегда рады гостям. Потрясающие огни отражают более чем 450-летнюю историю города и освещают красивый городской пейзаж, оставляя незабываемые воспоминания об отпуске.

    Город Святой Августин отмечает это событие 27 лет.

    Развлечения

    Ищете чем заняться в Санкт-Петербурге.Августин в «Ночах света 2021–22»? На этом мероприятии представлены миллионы крошечных белых огней, которые создают волшебную атмосферу в старейшем городе страны. От черепицы до дверного проема здания центра города будут сиять праздничным блеском.

    Отдыхающие могут прогуляться по площади Пласа-де-ла-Конститусьон в «Ночи света» и полюбоваться горящими огнями на деревьях, а также побродить по кирпичным улочкам центра города, любуясь красивыми и волшебными достопримечательностями. Посетители могут делать снимки с уличных экспозиций, например, праздничное дерево в центре городской площади или взять горячее какао из местного ресторана.

    Посмотрите эти местные туры во время «Ночей огней». В этом году будет еще много туров и всевозможных мероприятий.

    Почему вечером мы зажигаем лампу перед божествами?

    Содержание


    Раньше вечернюю молитву «шубхам кароти» читали в сумерках после зажигания ламп в доме; Вместо этого современные дети поглощены просмотром телевизора. На самом деле, индуисты постепенно отходят от Ачардхармы (Кодекса поведения), предписанного индуистской Дхармой.Следование этой Ачардхарме является основой духовности.

    1. Соответствующие правила поведения, которые необходимо соблюдать в течение переходного периода (

    Sandhikal )

    Определение сандхикала (переходного периода): Продолжительность сорока восьми минут (двух гхатик) до восхода и после восхода солнца называется «сандхикал». Его также называют «Парвакал».

    Важность наблюдения за ачарами в сандхикале: Поскольку сандхикал — это период прихода отрицательных энергий, Дхарма придавал большое значение наблюдению за ачарами в этот период для обеспечения защиты.В этот период запрещены насильственные действия.

    1.1 Зажигание дупа (франк ладана) в доме вечером

    Это очищает васту (помещения), а также одежду людей, проживающих в доме.

    1.2 В сумерках, зажег дома лампаду в храме, поклониться ей

    Совершите сандхью в сумерках и зажгите лампу в храме дома. Затем зажгите лампу во дворе возле растения тулси. Лампа, зажженная как богослужение, должна гореть все двадцать четыре часа.Вечером почистите черную лампу над фитилем. Если гореть лампой весь день невозможно, ее нужно зажигать хотя бы вечером в храме дома.

    Наука за ачаром зажигания лампы возле растения тулси и в доме в сумерках

    В сумерках зажигание масляной лампы в храме дома и возле растения туласи создает защитную оболочку саттвик-волн Божеств вокруг дома. Это защищает людей в доме от неприятных вибраций, возникающих в результате активации отрицательных энергий в атмосфере.Вот почему Священные Писания рекомендуют возвращаться домой до наступления сумерек и после этого не выходить из дома. В сумерках люди могут страдать от атак негативной энергии. Поклонники науки Агхори (секта, поклоняющаяся Божеству Шиве) получают контроль над отрицательными энергиями, которые проникают в атмосферу земли в сумерках, и через них совершают злые действия. Вот почему этот период называется «периодом бедствия или разрушения»

    1.3 Прочтите стихи (

    Шлок ) после зажигания лампы

    После зажжения лампы произнесите следующие шлоки (шлоки обычно являются частью стотр, которые являются молитвами Божествам):

    शुभं करोति कल्याणं आरोग्यं धनसंपदाम्।

    शत्रुबुद्धिविनाशाय दीपज्योतिर्नमोऽस्तु ते ।।

    Значение : О пламя светильника, ты даруешь благо и благополучие, здоровье и богатство.Вы также уничтожаете интеллект врагов. Поэтому я кланяюсь вам.

    दीपज्योति: परब्रह्म दीपज्योतिर्जनार्दन:।

    दीपो हरतु मे पापं दीपज्योतिर्नमोऽस्तु ते ।।

    Значение : Свет, исходящий от масляной лампы, на самом деле является формой Парабрахмана (Верховного Брахмана)

    Масляная лампа — Парамешвара (Верховный Бог), устраняющая печаль в мире. Светильник, отпусти мне грехи. Я предлагаю тебе поклоны.

    B. Преимущества чтения шлок

    • Шлоки, подобные «शुभं करोति कल्याणं…», прославляющие Божество, выполняют миссию отражения отрицательных энергий.

    • Чтение стотр (священных гимнов) создает саттвик-волны, которые очищают дом, а также уменьшают проблемы с отрицательной энергией.

    • Чтение стотр после зажигания лампы помогает детям лучше запоминать, очищает их речь и помогает им четко произносить слова.

    C. После прочтения шлок предложите Арти (ритуал размахивания зажженной лампой перед Божеством, сопровождаемый пением гимнов) Божествам, а затем молитесь

    2.Запрещенные действия в вечернее время (Сандхикал)

    Поскольку распространенность отрицательных энергий во время сандхикала высока, запрещены следующие действия:

    1. Сон, еда, питье и приготовление пищи

    2. Начало благоприятного действия

    3. Чтение ведических мантр

    4. Дарить белое вещество другому

    5. Отдать деньги

    6. Плач

    7. В путь

    8. Клятва, оскорбления, ссоры, ложь и нежелательные разговоры

    9. Действия, запрещенные беременным

      • Стоять в дверях: Вредно для плода.

      • Видеть, как скот возвращается домой вечером: Духи и привидения пытаются проникнуть в дом через ноги скота. Поэтому; беременным никогда не следует смотреть на возвращающийся домой скот вечером.

    10. для Agnihotris

      Агнихотрис (Те, кто постоянно поддерживает горящий священный огонь) разжигают огонь перед сандхикалом, но зажигают хом (огненное жертвоприношение, совершаемое для умиротворения Божеств) только после сандхикала.

    11. В сумерках не садитесь на другой берег реки, кроме Ганги

      Река Ганга также называется «Ганготри» (река, обеспечивающая поток саттвикских волн, наполненных Принципом Шивы). Саттвик-волны, излучаемые водами Ганги, очищают атмосферу на ее берегах и обогащают ее Чайтаньей (Божественным сознанием), тем самым снижая вероятность нападения негативных энергий. В отличие от этого, саттвикта сравнительно меньше на берегах других рек.Из-за движения там отрицательных энергий шансы на то, что человек подвергнется их нападению, выше. Поскольку пропорция Прутви-таттвы (Абсолютного Принципа Земли) и Апататтвы (Абсолютного Принципа Воды) больше в низших типах отрицательных энергий на берегах рек, они могут сливаться с человеческим телом (состоящим из Прутви-таттвы и Апа-таттва) в более короткие сроки. Вот почему, если это не неизбежно, никогда не сидите и не гуляйте по берегу реки в сумерках.

    3.Запрещенные действия в ночное время

    1. Не смотрите ночью в зеркало

    (Это запрещено, потому что полная отрицательная энергия из окружающей среды может мгновенно атаковать зеркальное отражение) Поскольку ночь благоприятна для циркуляции компонентов раджа-тама, она связана с тонкими движениями раджа-тама и близостью с отрицательными. энергии. Поскольку зеркальное отображение человека более тесно связано с тонкими волнами дживы (воплощенной души), оно может быть мгновенно атаковано мощной негативной энергией из окружающей среды.

    2. Избегайте танцев и пения в состоянии алкогольного опьянения

    Танцы и пение после употребления алкоголя в ночное время в качестве развлечения, хобби или просто для того, чтобы скоротать время, увеличивают компонент Тама за более короткое время, и есть вероятность того, что человек будет страдать от тяжелого стресса из-за отрицательной энергии.